Дольше конечно ученые стремятся найти. Как ученые пытались продлить себе жизнь. Как работает эффект плацебо

Когда продление жизни станет такой же обычной процедурой, как диспансеризация в поликлинике

Борьба со старением — одно из самых популярных направлений в современной биологии. «Эликсир вечной молодости» стал темой, над которой работают сотни лабораторий. Ученые пытаются не только побороть ту или иную «возрастную» болезнь, но и обсуждают возможность победы над старостью как таковой. Корреспондент «РР» встретился с одним из самых известных борцов со старением — британским геронтологом Обри ди Греем

В хожу в офис фонда «Наука за продление жизни», организовавшего приезд Обри ди Грея в Москву. Добротный евроремонт, современная мебель — обстановка самой обычной коммерческой фирмы. Сразу и не подумаешь, что этот фонд занимается такой на-учно-фантастической проблемой, как победа над старением и, может быть, даже смертью.

Навстречу мне поднимается ди Грей. В отличие от офиса, он полностью соответствует образу. Ослепительно-белые кеды, широкая улыбка и самое главное — длиннющая библейская борода. Наверное, именно с такими будут ходить наши отдаленные потомки, которые будут жить до нескольких сотен лет, сохраняя молодое тело и не менее молодой дух.

Вид у ди Грея невыспавшийся: программа визита в Москву вышла насыщенной — две публичные лекции в Доме ученых и МГУ, встречи с российскими геронтологами, журналистами. Понятно, почему столько людей хочет с ним пообщаться: Обри ди Грей — известный геронтолог, работающий в Кембридже, организатор масштабной международной программы по борьбе со старением. Автор концепции SENS («Стратегия достижения пренебрежимого старения инженерными методами»), председатель и старший научный сотрудник Фонда Мафусаила, одна из ключевых фигур в мировой борьбе со старением.

От разговоров с женой к геронтологической революции

Как и любая научная теория, идея омоложения подвер-гается жесткой критике. Многие ученые считают идеи ди Грея экстравагантными и отчасти фантастическими.

— Вы действительно считаете, что старение — это сейчас самая большая проблема человечества?

— Думаю, да, старение — проблема номер один.

— Что привело вас к этой мысли?

— Осознание того, что никто почти не работает над этой проблемой. В первый раз я понял это, разговаривая с женой. Она тоже биолог и намного старше меня. Когда мы познакомились, она уже была видным ученым — мы каждый день говорили о ее работе. Меня удивляло, что мы никогда не обсуждаем тему старения. Оказалось, она, как и большинство биологов, считала, что это неинтересно и неважно. Но старение ведь убивает! Я решил, что стану геронтологом.

Старение — программа или побочный продукт жизни?

В современной геронтологии можно выделить две основные концепции старения. Одни ученые понимают его как программу, изначально заложенную в организме: в какой-то момент будто срабатывает часовой механизм, и запускаются процессы, приводящие к болезням и старению. Другие убеждены, что это побочный эффект жизни, результат накопившихся повреждений. Как у автомобиля есть износ деталей, так и организм изнашивается с возрастом.

Ди Грей — сторонник второго подхода. Для него старение и смерть — проблема вполне решаемая. Ученый выделяет семь основных «повреждений», которые приводят наш организм в негодность. Для борцов с возрастом этот список почти как библейские заповеди: «мутации ядерной ДНК, приводящие к раку», «мутации митохондриальной ДНК», «потеря клеток», «накопление ненужных клеток», «внеклеточный мусор», «внутриклеточный мусор» и «внеклеточные перекрестные связи».

Для каждого повреждения есть своя технология «ремонта». Некоторые методики уже опробованы на мышах, какие-то пока существуют лишь в теории, но доктор Грей уверен, что все идеи реально воплотить в жизнь.

Взять, к примеру, клеточный «мусор», который накапливается с возрастом в организме:

— Я понял, как нам победить проблему мусора, — сообщает ди Грей. — Технология, которую я предлагаю использовать, была изначально разработана для очистки окружающей среды. Биоремедиация — использование бактерий для разложения загрязняющих веществ. Например, мы нашли ферменты, которые расщепляют химические соединения, приводящие к старческой слепоте. Другие бактерии разлагают соединения, способствующие появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Также мы близки к разложению амилоидных бляшек, виновных в болезни Альцгеймера.

По подсчетам ди Грея на создание и доработку методик уйдет 20 лет. Первую половину этого срока основные исследования будут вестись на мышах. Затраты — примерно $100 млн в год. Когда дойдет до апробирования методик на людях, денег потребуется несравнимо больше, но на этот счет ди Грей спокоен:

— Если наши технологии будут работать на мышах, все поймут, что это возможно экстраполировать на людей. И инвестиций станет больше. Я не волнуюсь за будущее. Важно именно сейчас получать адекватное финансирование.

Мышиная премия имени Мафусаила

Для финансирования исследований в области биологии старения ди Грей вместе с американским бизнесменом Дэвидом Гобелом создал Фонд Мафусаила (названный так в честь библейского праотца, прославившегося своим долголетием).

Фонд учредил премию M-Prize, которая вручается ученым, сумевшим продлить жизнь мыши. Получить вознаграждение можно и омолодив мышь. Животные-долгожители могут быть выведены методами селекции или генной инженерии — важно лишь, чтобы они сохраняли здоровье, как физическое, так и психическое.

Нескольким лабораториям удалось добиться поразительных результатов! В начале 2000 года ученые из Медицинской школы Университета Мичиган представили на суд научной общественности первую мышь-долгожительницу Йоду. В результате генных модификаций гипофиза, щитовидной и поджелудочной желез грызун прожил более четырех лет, что соответствует 136 человеческим годам. Бедняга, правда, все время мерз и был в три раза меньше собратьев, но зато до конца дней своих отличался подвижностью и удивительной сексуальной активностью.

Позже, в 2004 году, достижение Йоду было побито Чарли, прожившим 1551 день. Но абсолютный рекорд пока принадлежит мыши с кодовым именем GHR-KO 11C. Ее создатель, Анджей Бартке из Медицинской школы Университета Южного Иллинойса, отключил у мышки ген — рецептор гормона роста, благодаря чему грызун протянул 1819 дней, то есть почти шесть лет, что без малого в два раза дольше обычного срока жизни домовой мыши.

В том же 2004 году Фондом был отмечен уникальный эксперимент профессора биохимии Стивена Спиндлера из Калифорнийского университета. Ему удалось не только продлить грызунам жизнь, но и омолодить их. Прожили они меньше, чем рекордсмены (в среднем по 3,5 года), но зато анализы показали, что мыши не только не старели, но и становились моложе, что, безусловно, повысило качество их жизни.

Вторая космическая скорость убегания от старости

— Те способы терапии, которые нам удастся разработать в ближайшие 20 лет, позволят продлить здоровую жизнь человека лет на 30, — говорит ди Грей. — Впрочем, это слишком уныло: здоровье улучшится, но старость-то не отступит. Правда, нам ничто не мешает провести то же самое лечение повторно, хотя во второй раз оно даст меньший результат. Поэтому необходимо создавать более эффективную терапию. Я называю это «второй космической скоростью» или «скоростью убегания от старости». Через 20 лет мы сможем поддерживать людей здоровыми неограниченное время.

По плану ди Грея, когда их методика будет полностью введена в научный обиход, вся процедура омоложения сведется к нескольким инъекциям. Человек будет всегда выглядеть и чувствовать себя тридцатипятилетним, мозг тоже омолодится — но на приобретенных знаниях это никак не скажется. Конечно, ученый не рассчитывает полностью победить смерть — ведь останется масса заболеваний, не связанных с возрастом, да и несчастные случаи никто пока не отменял.

Наступит эпоха «серийных карьер»

Если все сложится так, как планирует ди Грей, общество законсервируется — рождаемость автоматически снизится, настанет эра серийных карьер. Люди смогут уходить на пенсию и возвращаться, получать по нескольку специальностей за жизнь, по многу раз реализовывать себя.

— Консервируя население, мы лишаем его притока свежей крови. Как же быть с природными дарованиями? Ведь в последнее время не рождаются ни Шекспиры, ни Эйнштейны, ни Леонардо да Винчи.

— Мы не видим этих гениев потому, что мы их не распознали. Многие из ныне живущих людей могли бы быть Леонардо да Винчи, но они работают сантехниками: у них не было возможности раскрыться. А в новом обществе серийных карьер гораздо больше людей сможет обнаружить свои скрытые таланты.

Источник задания: Решение 3336. ЕГЭ 2017. Русский язык. И.П. Цыбулько. 36 вариантов.

(1)3адача науки - нахождение объективных законов природы, и поэтому результат не должен зависеть от личных качеств учёного. (2)Однако у каждого учёного свой собственный стиль исследования, свой подход к решению стоящих перед ним задач: один физик может стать примером теоретика, другой работает с сознательно упрощёнными моделями явления, третий строит теорию таких явлений, которые вскрывают самые глубинные свойства физического мира и т. д. (3)<...> индивидуальность учёного проявляется так же, как индивидуальность архитектора, стремящегося к общей цели в рамках решения своей утилитарной задачи.

Задание 1. Укажите два предложения, в которых верно передана ГЛАВНАЯ информация, содержащаяся в тексте. Запишите номера этих предложений.

1) Учёный подобен архитектору: и тот и другой, сохраняя индивидуальность, стремятся к внутренней гармонии с природой.

2) Учёные, обладая индивидуальным стилем исследования и имея собственные подходы к решению стоящих перед ними вопросов, работают над общей задачей - нахождением объективных законов природы.

3) Нахождение объективных законов природы - задача, стоящая перед учёными, индивидуальность которых не должна отражаться на результате их деятельности.

4) Результат деятельности учёных не должен зависеть от их личных качеств, поэтому в науке недопустимо иметь собственный стиль и свой подход к решению тех или иных задач.

5) Индивидуальность учёных проявляется в том, что один физик становится примером теоретика, другой работает с упрощёнными моделями явления, третий строит теорию о глубинных свойствах физического мира.

Решение.

В этом задании выбираем ДВА предложения, которые верно передают самое важное содержание текста. Скорее всего, эти предложения будут содержать одинаковую информацию.

1. Выделяем главную информацию текста.

(1) Задача науки – нахождение объективных законов природы и результат не должен зависеть от качеств ученого. (2) У каждого ученого свой индивидуальный стиль. (3) Ученые стремятся к общей цели.

2. Находим предложения, в которых эта информация передана без искажений и ошибок.

1.Не вся информация

2.Подходит

3.Подходит

4.Искажение информации («недопустимо иметь собственный стиль…»)

5.Не вся информация

Проверка. Выбранные варианты должны содержать одну и ту же информацию.

2) Учёные, обладая индивидуальным стилем исследования и имея собственные подходы к решению стоящих перед ними вопросов, работают над общей задачей - нахождением объективных законов природы. (Ученые, используя собственные подходы и имея собственный стиль исследования, решают общую задачу – нахождение объективных законов природы.)

МОСКВА, 30 сен — РИА Новости. Брайан Кеннеди, один из ведущих специалистов в изучении старения человека, рассказал о том, существует ли предел жизни человека, и объяснил, почему борьба со старением является сегодня главной задачей для всех государств мира.

Профессор Кеннеди уже почти три десятилетия изучает различные процессы, заставляющие тело и клетки человека стареть, и пытается понять, как можно остановить этот процесс, экспериментируя на животных и добровольцах.

Два года назад его команде удалось обнаружить две сотни генов, возможно, связанных со старением, проводя эксперименты на дрожжах с частично человеческой ДНК. Эти опыты послужили основой для первых экспериментальных терапий по замедлению старения, которые в скором времени начнут проходить клинические испытания на добровольцах в лаборатории Кеннеди в Национальном университете Сингапура.

На прошлой неделе он выступил с публичной лекцией на конференции "ФизтехБиоМед", организованной МФТИ, в рамках которой рассказал о том, чего удалось добиться его лаборатории, как алкоголь влияет на скорость дряхления тела и почему правительства Сингапура и США ставят борьбу со старением населения всей Земли, "седым цунами", на одно из первых мест среди их национальных интересов.

— Брайан, в последние годы ваши коллеги часто спорят о том, есть ли предел жизни человека, через который нельзя перешагнуть. Существует он или нет?

— Эти споры оживились в последние годы по той причине, что недавно коллеги провели несколько исследований, посвященных продолжительности жизни самых пожилых людей на Земле. Они показали, что средняя продолжительность жизни на планете продолжала расти в последние годы, однако максимальные ее значения не менялись.

Я смотрю на эту проблему с несколько другой стороны, так как работаю в основном не с людьми, а с животными. С каким бы организмом мы ни работали, во всех случаях нам удалось увеличить максимальную продолжительность жизни. Нет оснований полагать, что это нельзя сделать и для человека.

С другой стороны, этот вопрос, на самом деле, заключается в несколько другом: мы пока не знаем, по каким причинам раньше росла максимальная продолжительность жизни, были это какие-то природные факторы или же какие-то действия самого человека. В будущем, когда мы начнем применять лекарства, продлевающие жизнь, я уверен, что они будут действовать и на самых долгоживущих людей.

— Многие ваши коллеги в России считают, что существует генетическая "программа старения", заставляющая животных дряхлеть и уступать место новому поколению. Согласны ли вы с ними?

— Здесь затрагиваются два разных вопроса. С одной стороны, те данные, которые у нас имеются на сегодняшний день, указывают на то, что подобной программы не существует и что дряхление тела происходит само по себе.

Причиной этого является естественный отбор — его влияние на то, как работает организм человека и животного, ослабевает после того, как они уже оставили потомство и прекратили размножаться. С точки зрения эволюции жизнь человека заканчивается уже в 30-40 лет, и это было правдой на протяжении большей части истории человечества, так как почти все наши предки крайне редко доживали до этой отметки.

По этой причине те ошибки в ДНК, которые влияют на нашу жизнь после завершения данного периода, практически не исправлялись в ходе нашей эволюции, что стало мешать человечеству только в последние 200 лет, после появления медицины и начала резкого роста сроков жизни. Появились хронические болезни, уносящие жизни все большего числа людей.

С другой стороны, даже если этой программы нет, нельзя говорить о том, что воздействие на одиночные гены или группы генов не может повлиять на темпы старения. Несмотря на то что старение тела является во многом случайным процессом, некоторые его черты являются общими для человека и множества других животных, и этим можно пользоваться.

К примеру, ограничение калорий продлевает жизнь многим животным не потому, что оно напрямую замедляет старение, а по той причине, что недостаток энергии "включает" наборы генов, связанных со стрессом и недостатком пищи. Эти гены появились в нашей ДНК и в геномах животных не потому, что они связаны со старением, а из-за того, что они помогали им выживать в тяжелых ситуациях. Эта же защита от стресса, как оказалось, помогает организму лучше сопротивляться старению.

— Если говорить о животных, то сегодня ученые пытаются найти ключ к старению, экспериментируя на самых разных существах, начиная с дрожжей и заканчивая голыми землекопами. Какое из них быстрее всего приблизит нас к решению этой загадки?

— На самом деле, ответа на этот вопрос нет, так как каждое животное вносит свой собственный вклад в изучение старения. К примеру, дрожжи и мушки-дрозофилы совершенно не похожи на человека, но их короткий жизненный цикл позволяет нам быстро изучать работу отдельных генов в их ДНК. Как оказалось, многие из этих генов, связанных со старением, имеют свои аналоги в ДНК мышей и, возможно, человека.

С другой стороны, действительно долгоживущие существа, такие как голые землекопы, помогают нам изучать другие процессы, которые крайне сложно уловить или заметить в опытах на дрожжах или мушках. В общем, мы должны проводить исследования на всех модельных организмах, пользуясь различиями в их жизнедеятельности.

— Удалось ли вам достичь новых успехов в изучении генов старения на примере ваших дрожжей с человеческими генами?

— Мы уже очень много времени исследуем дрожжи, и сейчас можно сказать, что эти грибки сыграли ключевую роль в изучении старения, так как они помогли нам найти гены SIRT2 и mTOR, воздействие на которые помогло нам заметно продлить жизнь мышам и другим животным.

Сейчас мы пытаемся составить полную картину старения — то, как на этот процесс влияет не один, а все 230 генов, которые мы открыли два года назад, и как они взаимодействуют друг с другом. Это очень долгий процесс, но мы надеемся на то, что дрожжи помогут нам впервые полностью описать то, что происходит при дряхлении тела человека.

— Если вам удастся замедлить старение, не приведет ли это к тому, что клетки тела подобного "бессмертного" человека со временем потеряют способность делиться или станут предрасположены к развитию рака?

— Как мне кажется, такой проблемы не возникнет, так как омоложение клеток должно привести и к тому, что они сохранят нормальную способность к делению. Пока наши опыты показывают то, что все экспериментальные методики продления жизни не только увеличивают сроки жизни животных, но и позволяют им оставаться здоровыми гораздо дольше, чем обычно.

Это является главной целью всей моей работы — мне все равно, смогу ли я сделать человека бессмертным, но при этом бесконечно больным. Мне хотелось бы, чтобы люди оставались здоровыми максимально долгое время, и если им при этом удастся прожить дольше, это будет приятным, но дополнительным бонусом.

— Относительно недавно ваши коллеги из Калифорнии смогли омолодить мышей, временно включив в их клетках гены, связанные с работой стволовых клеток. Не вызовут ли подобные "экстремальные" формы борьбы со старостью протестов со стороны политиков и публики и можно ли будет их применять на практике в обозримом будущем?

— Как мне кажется, и этот подход, и многие другие методы омоложения необходимо проверить в опытах на добровольцах, однако большинство из них пока не готовы для работы с человеком. Помимо этических причин, есть целый ряд технических проблем, из-за которых результаты тестов на мышах и других грызунах крайне сложно перенести на людей.

Уже сейчас существуют препараты, а также различные диеты и образы жизни, которые должны сильно влиять на скорость старения человека. И если нам удастся доказать, что эти простые и сравнительно безопасные меры действительно продлевают жизнь, то тогда, как мне кажется, публика будет готова и для более смелых шагов.

Конечно, кому-то могут не понравиться манипуляции с генами и работой клеток, но как, на самом деле, отличаются лечение рака и борьба со старением? С точки зрения медицины возраст и старение являются главными факторами риска в развитии злокачественных опухолей и целого ряда хронических болезней, и поэтому победа над старением будет означать и победу над ними.

По сути, лекарство от старения будет работать и как средство по предотвращению развития рака, болезней сердца и прочих проблем со здоровьем, которые сегодня уносят жизни большинства пожилых людей. Вряд ли у кого-то возникнут этические претензии в наш адрес, если они будут понимать эту связь.

Более того, борьба со старением поможет нам решить или отсрочить главную проблему будущего, "седое цунами", настоящий экономический конец света, порожденный тем, что сегодня на Земле становится все меньше молодых людей и все больше пожилых, которым нужно платить пенсию и за которыми нужно ухаживать.

В последнее время в новостях медицины уделяется много внимания так называемому «французскому парадоксу»: несмотря на любовь французов к пище, богатой холестерином, алкоголю и мучным изделиям, они находятся в хорошей физической форме и долго живут. Французский парадокс ученые пытались объяснить наличием в пище конкретных продуктов или даже химических веществ. Но, похоже, секрет здоровья и долголетия значительно проще: надо меньше есть и, возможно… дышать.

Больше всего здоровью курящих и пьющих французов завидуют американцы, которые терзают себя различными диетами, но все равно страдают от ожирения. Как сообщает в понедельник веб-сайт британской газеты Guardian, во всем виноват американский общепит, который продает еду большими порциями. А французы при этом едят все подряд, но мало.

На самом деле, о пользе низкокалорийной диеты известно давно. Более того, такая диета – единственное на сегодняшний день средство, достоверно увеличивающее продолжительность жизни млекопитающих. Это явление изучается геронтологами уже более полувека. Главным эффектом такой диеты считается замедление старения, а улучшение физического состояния (\”здоровья\”), скорее, побочным.

Объяснение, которое дают геронтологи, очень просто и, в то же время, убедительно: в возрасте примерно 25 лет интенсивность обмена веществ начинает снижаться, а рост организма прекращается. При этом, по привычке, человек продолжает есть столько же, сколько и ел. Это приводит к положительному энергетическому балансу, а соответственно, поступающие питательные вещества не перерабатываются должным образом.

В результате в организме накапливаются продукты неполного окисления, в первую очередь – свободные радикалы. Это те самые вещества, которые окисляют все подряд, и медики постоянно борются с ними с помощью антиоксидантов, которые в больших количествах содержатся в поливитаминах, омолаживающих кремах и пищевых добавках. Положительный энергетический баланс кроме того является фактором риска развития ожирения.

Если взрослый человек уменьшит потребление пищи примерно на 30 процентов, причем, не меняя состав продуктов, продолжительность его жизни увеличивается на несколько лет. Кроме того, у него понижается риск сердечно-сосудистых, эндокринных и других заболеваний, характерных для пожилых людей. Данные об эффектах низкокалорийного питания, к сожалению, достаточно сложно получить в опытах на людях, потому что невозможно точно контролировать количество принимаемой ими пищи. Однако данные, полученные на животных, однозначно подтверждают пользу такой диеты.

Если польза низкокалорийного питания доказана, то механизм его положительных эффектов до конца не известен. Это связано с тем, что питание связано с миллионами биохимических процессов, и проследить за изменением каждого из них очень непросто.

Считается, что в результате низкокалорийной диеты организм меньше подвержен окислительным повреждениям, в первую очередь повреждениям свободными радикалами, о которых говорилось выше. Это связывают как с уменьшением количества радикалов, так и с усилением защиты от них и других химических веществ, повреждающих клетки. Кроме того, пропорционально (сбалансированно) понижается количество глюкозы и инсулина, которые, согласно одной из теорий, являются важными элементами механизма старения. Наконец, низкокалорийное питание влияет на активность множества генов.

Ученые долгое время пытались найти конкретные вещества и гены, которые влияют на механизмы старения, но пока эти поиски не привели к ощутимым результатам. Поэтому, \”таблетки от старости\” не существует, а многие проблемы со здоровьем можно решить лишь с помощью собственной силы воли.

Кроме французов, зависть всего мира вызывают жители гор. Об их здоровье и долголетии ходят легенды, в то время как они продолжают есть жирный шашлык и пить вино. Многие исследователи считают причиной этого парадокса недостаточность кислорода.

Дело в том, что вся жизнь человека – это противодействие между повреждающими факторами и средствами защиты от них. Так, значительный недостаток кислорода, без сомнения, вреден. Однако небольшое разрежение атмосферы – как на высоте 1,5-2 километров над уровнем моря – не вызывает никаких повреждений, но включает защитные механизмы организма.

Воздействие гипоксии (пониженного содержания кислорода) достаточно хорошо изучено и приводит к улучшению кровоснабжения органов и тканей (проростают новые сосуды, увеличивается кислородная емкость крови), в тканях накапливаются вещества, защищающие их от повреждений. Причем, кроме непосредственно кислородной недостаточности, они защищают от токсических, тепловых и других повреждений. Похожие явления наблюдаются у спортсменов в результате долгих тренировок, когда мышцы работают в режиме кислородного голодания.

И низкокалорийная диета, и гипоксические тренировки (долгое пребывание в разряженном воздухе) – это своего рода хождение по грани между вредным и полезным. Ведь истощение организма ничуть не лучше, чем ожирение, а кислородное голодание приводит к необратимым повреждениям мозга. Поэтому, эти методики следует использовать с осторожностью.

Кстати, во время изучения эффектов гипоксии было сделано много занимательных наблюдений. Например, изредка курящие люди переносят недостаток кислорода лучше, чем некурящие. Это связано с тем, что угарный газ, содержащийся в дыме сигарет, держит курильщика в условиях умеренного кислородного голодания – он \”выключает\” часть эритроцитов – и таким образом происходит гипоксическая тренировка. Однако другие отрицательные эффекты курения, несомненно, важнее.

Всем хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и про­длить молодость, надо пробегать по утрам несколько километров, качать мышцы железом и заниматься в фитнес-центре. И будет вам долгая и счастливая жизнь. С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста "Ленивые живут дольше", написанную им совместно с дочерью - врачом Михаэлой Акст-Гадерманн. Читаю и глазам не верю: "Лень и праздность - залог здоровья". Неужели правда?

Бабий век длиннее мужского

Под свое заявление Акст подвел научную базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу отпущено ограниченное количество жизненной энергии. Эту теорию в наши дни подхватил еще один ученый немец - Принцингер и установил: все живые существа в зависимости от массы тела обладают одинаковым запасом жизненной силы. Профессор приводит конкретные расчеты, тысячи килоджоулей на грамм массы тела. Человеку вроде бы отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных. Поэтому в принципе он может жить до 130 лет.

Короче, каждый из нас приходит в сей мир с запасом энергии, из которого мы черпаем силу, уверяет Акст. Рано или поздно - в зависимости от образа жизни - запасы истощаются. От нас самих зависит, будет ли наша жизнь экономным путешествием или расточительной гонкой. Догадываетесь, куда клонит образованный профессор? Не надо напрягаться в фитнес-центре, проливать там семь потов. Экономьте свою жизненную энергию.

Я воспринял эту теорию как очередное научное заблуждение, хотя, признаться, девиз про лень - залог здоровья грел душу. И тут Акст бросил мне первую наживку. Во всем мире слабый пол живет дольше нас, мужиков, в среднем на пять - восемь лет. В Японии, мировом лидере по длительности жизни, мужчины - 80, женщины - 87. Акст объяснил сей феномен с точки зрения науки. При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10 процентов меньше. То бишь за один и тот же промежуток времени дамы расходуют на 10 процентов меньше жизненной энергии, чем мужчины. И живут дольше на те же 10 процентов.

Убедительно, конечно, но при чем здесь фитнес? И тут профессор срезал меня примером из жизни царя зверей. Лев - груда накачанных мышц, прекрасный бегун. На воле живет 8 - 10 лет. В зоопарке доживает до 20. Белые медведи в родимой Арктике не живут дольше 20 лет. В зоопарке же дотягивают и до 40. По идее в клетке животные должны быстро лапы откинуть. А они в неволе вдвое дольше живут. Как же так?

Конечно, в отличие от дикой природы в зоопарке есть медицинское обслуживание, - объясняет профессор. - Но главное различие - в образе жизни. В дикой природе звери ежедневно преодолевают многие километры в поисках пищи и подвергаются постоянному стрессу. А обитатели зоопарка живут спокойно и расслабленно. Объем движений ограничен необходимым минимумом, зато результат - долгая жизнь.

Затем профессор переключился со зверей на людей.

Бегом от инфаркта... или к нему?

Надеетесь, что пробежки спасут от инфаркта? - задает Акст вопросы в лоб. Помните: греческий скороход Фидиппид в 490 году до н. э. пробежал 42 километра от Марафона до Афин... и тут же скончался на рыночной площади.

Толчок развитию фитнес-движения дал в 1978 году американский врач Пфаффенбергер. Установив после обследования 17 тысяч выпускников Гарварда, что риск сердечных заболеваний значительно снижается, если сжигать в неделю около 2000 ккал при помощи физической активности. К сожалению, при цитировании результатов исследования не упоминалось, что студенты Гарварда сжигали калории не столько спортом, сколько поднимаясь по лестницам, выгуливая собак, выполняя домашние задания и прочие повседневные действия. Забылось также, что Пфаффенбергер установил наличие оздоровительного эффекта уже при сжигании дополнительных 500 ккал в неделю посредством двигательной активности.

Америка же побежала после бестселлера спортивного журналиста Джеймса Фикса "Все о беге". Вслед за янки в погоню за здоровьем рванули миллионы европейцев. Сам Фикс подавал блестящий пример - в 50 лет одолевал еженедельно 100 километров! В 1984 году гуру оздоровительного бега внезапно умер. Остановилось сердце. Ему было всего 52 года.

Судьбу Фикса разделил Джек Келли, брат актрисы Грейс Келли, завоевавший "бронзу" на олимпийских соревнованиях по гребле. Умер от инфаркта. Легендарный Владимир Куц, мировой рекордсмен в беге, умер в 48 лет также от инфаркта. Заставляет задуматься тот факт, что всех свела в могилу болезнь, от которой должен был уберечь бег. Недаром же появился лозунг "Бегом от инфаркта".

О подобных смертельных исходах постоянно сообщается в СМИ. Так, спустя 10 дней после Берлинского марафона скончались 58-летний датчанин и 38-летняя бегунья из Панамы. Врач "Скорой", присутствовавший на марафоне, прокомментировал: "Мы неизбежно имеем один смертельный случай на каждые 5 - 6 забегов".

Конечно, можно рассматривать смерть великих бегунов как статистическую погрешность. А трагедию короля фитнеса Фикса списать на его больное сердце. Мол, миллионы бегают, и ничего. Но мы не знаем судьбу рядовых марафонцев - все ли у них ладно со здоровьем на самом деле.

Легендарный академик Амосов не смог убежать от инфаркта. Фото: wikipedia.org

Трагедия академика Амосова

После книги Акста я наконец понял причины трагедии Николая Амосова, слава о котором не одно десятилетие гремела в СССР. Великий кардиохирург, академик, директор Института сердечно-сосудистой хирургии личным примером призывал народ убегать от старости и болезней. Все газеты СССР считали за честь публиковать интервью с великим киевлянином о его "режиме ограничений и нагрузок". Книга "Раздумья о здоровье" с описанием его метода была издана при жизни Амосова на 15 языках общим тиражом 7 миллионов.

Метод родился еще в 1954-м, когда у 40-летнего хирурга начались проблемы со спиной. Он создал комплекс из десяти упражнений. Каждое выполнял в быстром темпе 100 раз. В итоге - знаменитая методика "Тысяча движений" Амосова. Ограничил питание, позже добавил бег, гантели. И вроде бы все было хорошо. А главное, научно обосновано.

В 80 лет, завершив хирургическую практику, академик решил убежать от старости. Начал эксперимент, чтобы прожить 100 - 120 лет. Комплекс усложнил: ежедневный утренний бег 4 - 6 километров. Гимнастика с 5-килограммовыми гантелями (2500 движений) плюс старая зарядка - 1000 движений. На это уходило часа три в день. Строгая диета, закаливание…

Амосов умер в 89 лет от инфаркта. Лишь из тонкой книжицы-дневника про эксперимент, изданной посмертно, я узнал, что не все шло гладко. Ежедневным бегом и напряженной гимнастикой великий кардиохирург, похоже, посадил "мотор". В 1984 году в зените славы у него развилась блокада сердца. Пришлось вшивать кардиостимулятор. Через семь лет он отказал, вшили новый. Затем третий… Без них, признает Амосов в предсмертных записках, он не смог бы проводить эксперимент. Но даже со стимуляторами проблемы с "мотором" нарастали: стенокардия, обмороки, ночные удушья. В родном институте операцию бывшему шефу отказались делать: возраст. Откликнулся германский хирург, вшил биологический клапан, поставил два шунта. Амосов вернулся к эксперименту. В январе 2002-го - первый инфаркт. В декабре - второй, роковой. За месяц до смерти академик писал: "Пределы нагрузок были явно за-

вышены. Надо было сокращать упражнения много раньше, не ждать, пока сердце совсем откажет".

Все познается в сравнении. Был в СССР еще один академик - кардиохирург Федор Углов. Он тоже проводил эксперимент по продлению жизни. Написал книгу "Человеку века мало". Правда, не бегал, не изнурял себя гантелями. Много ходил, катался на лыжах, грибы собирал. Проявлял умеренность во всем, включая секс (один-два акта в неделю до самого столетия). Потому и был неинтересен для прессы. Заговорили про Углова, когда ему стукнуло 100. На юбилее он танцевал со второй женой (на 32 года моложе). Углов водил машину, читал без очков, сделал одну из последних операций, за что попал в Книгу рекордов Гиннесса как самый долго практикующий хирург планеты. Углов всего несколько месяцев не дожил до 104 лет: неудачная операция по удалению камней из почек и инсульт.

Кто-то скажет, что 89 лет Амосова - прекрасный результат! Всем бы столько жить... Но среди фронтового амосовского поколения, вернувшегося домой живым, немало перешагнуло потом 90-летний рубеж. Без изнурительных тренировок, бега. Амосов же в последние годы был очень больным человеком. Тяжело читать в дневнике о его страданиях, болях. Не исключаю, что без знаменитого "режима ограничений и нагрузок" он тоже прожил бы дольше.

Йога и плавание не спасли Крамарова

Еще одно красноречивое сравнение - пара "джентльменов удачи" из одноименной комедии. Савелий Крамаров, надеясь прожить до 120 лет, много бегал, плавал, занимался йогой, ел исключительно правильную пищу. Умер в 60 от рака. Георгий Вицин, которому Савелий перед эмиграцией в США передал наставления по йоге, вел очень умеренный образ жизни. Вместо бега - прогулки с собаками, йога без фанатизма. Прожил 84 года.

Кстати, ни один гуру здорового образа жизни, которых нам ставили в пример в СССР, не дожил до ста лет в отличие от умеренного во всем Углова. Легендарный Порфирий Иванов, ходивший зимой босиком в одних длинных трусах, умер в 85 (гангрена правой ноги). Самый фанатичный последователь Амосова Михаил Котляров, морж, марафонец, бегавший в любые морозы в трусах и майке с надписью "Русский закал - бег!", скончался в 89 от рака. По теории Акста, холод - один из главных пожирателей жизненной энергии. Организм вынужден тратить ее, чтобы поддерживать постоянную температуру тела.

Из последних трагичных примеров - король фитнеса Владимир Турчинский (Динамит). Личным примером, книгами, статьями он пропагандировал усиленные силовые тренировки. На публике рекордсмен надувал ртом резиновые грелки, они эффектно рвались. Сердце самого Динамита разорвалось в 46 лет.

ВОЗЬМИ НА ЗАМЕТКУ

7 правил для здоровья и долголетия

Так что же предлагает немецкий ученый Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать все время на печи? Вовсе нет. От ничегонеделания появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба четыре раза в неделю. Энергичная - до пульса 120 ударов в минуту.
2. Трижды в неделю упражнения на растяжку 10 - 15 минут.
3. Избегайте стрессов.
4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.
5. Не экономьте на сне. Подъем - не ранее 7.20 утра.
6. Любите тепло, солнечный свет.
7. Чаще бездельничайте.