Навыки для саморазвитие и самосовершенствование. Основные проблемы развития, с чего начать саморазвитие? Саморазвитие женщины как личности

Необходимость духовного и физического развития сомнений не вызывает. Воспитанием маленьких детей обеспокоены их родители. Человек постарше себя как личность выстраивает сам. Но как правильно организовать этот процесс, с чего начать саморазвитие?

О самосовершенствовании

Что посоветовать тому, кто решил себя улучшить? Для начала надо разобраться в том, что именно он собирается улучшать, в чем для него смысл понятия «саморазвитие». Современные тенденции нередко подразумевают под этим термином возможность стать успешным. Не умным, не добрым, не талантливым, а просто добившимся определенного успеха. Но та ли это цель, к которой действительно нужно стремиться?

Задумаемся на минутку: гении и просто успешные люди прошлых лет не читали по саморазвитию! Но это отнюдь не помешало им добиться замечательных результатов. Более того, трудно представить психологический тренинг, способный сделать художника талантливым, или брошюру по саморазвитию, позволившую ученому совершить блистательное открытие. Без сомнения, каждая из реализовавшихся личностей немало работала над собой, но вряд ли это были методики, подобные тем, что рекомендуют нынче.

О целях саморазвития

Художник, пишущий свои полотна, писатель, скульптор - они, еще не взявшись за работу, уже представляют себе желанный результат. И ученый, приближаясь к своему открытию, видит перед собой заветную цель: новый прибор, доказанную теорему. Думающий о том, как начать саморазвитие, тоже должен представлять, каких результатов он хочет достичь. Не осознав этого, к процессу собственной перестройки приступать глупо.

О необходимости физического совершенствования можно лишний раз не напоминать: фраза «В здоровом теле здоровый дух» говорит об этом вполне конкретно. Что касается совершенствования иного рода, то еще лет 30-40 назад представления на этот счет были другими. На вопрос о том, что делать для саморазвития, были бы даны ответы, в корне не совпадающие с современными. Впрочем, человека, работающего над собой, тогда бы тоже отослали к литературе - к произведениям классиков.

Джек Лондон. «Мартин Иден»

В отличие от современных психологов, представляющих развернутые алгоритмы того, с чего начать саморазвитие, классическая литература конкретных советов не дает. Она просто предлагает человеку подумать, разобраться в собственной душе. А еще попытаться ответить на главный вопрос о том, для чего он на этой земле, в чем смысл подаренной ему жизни.

Роман Джека Лондона «Мартин Иден» вполне можно назвать учебником по саморазвитию. Молодой парнишка, моряк, полюбив девушку из другого круга, начинает много работать над собой, учиться и совершенствоваться, чтобы быть достойным своей любимой. И это приносит щедрые плоды: бывший моряк становится знаменитым писателем, богатым человеком. Но столь желанный когда-то успех не дает Идену удовлетворения, и даже страстные чувства от него уходят. Наш герой понимает, что нарисованный им прекрасный образ любимой был всего лишь красивой мечтой, а реальная девушка ограниченна и корыстна.

И каков итог? После всей этой грандиозной работы над собой у Идена остается лишь горькое разочарование и стойкое нежелание жить. Автор, безусловно, гордится своим героем и его стремлением к совершенству. Но роман говорит и о неправильной расстановке жизненных приоритетов, и о трагических попытках человека осмыслить жизнь и себя в ней.

О книгах

В мире существует немало произведений, помогающих человеку понять сущность мироздания. Но, пожалуй, лучшие книги по саморазвитию - это бессмертные произведения Льва Толстого. Это глубочайшие размышления о нравственности и вере, о чувствах и долге, о подвиге, сострадании и любви. Описания Толстого и его выводы сродни рассуждениям лучших психологов, направляющих своих клиентов по жизни.

Но причем здесь самосовершенствование? Есть замечательная и очень правильная фраза «Душа обязана трудиться!». Пропущенные через разум и душу творения Толстого и других классиков - это лучший ответ на вопрос о том, что делать для саморазвития. Душа в процессе чтения становится чище, ум - светлее, а человек - лучше.

О жизненных подходах

Для чего человек живет? Когда-то была популярной следующая фраза: «Человек рожден для счастья, как птица для полета». Но сейчас об этих словах почти не вспоминают, они плохо вписываются в нынешнюю систему координат. Счастье - понятие зыбкое, научить ему сложно. То ли дело успех! Успешные люди у всех на виду, им преклоняются, завидуют, пытаются подражать. Модной тенденцией стало учить быть успешными: целью всех тренингов и семинаров по развитию личности является именно такая установка. Но насколько это правильно?

Богатейший человек современности - Билл Гейтс - написал завещание, по которому его дети практически ничего не получают. Что это - блажь, самодурство? Или, напротив, отцовская мудрость, желание счастья собственным детям? Представляется именно последнее.

Деньги сами по себе еще никого не сделали счастливым. Вряд ли Гейтс на подступах к вершинам ломал голову над тем, с чего начать саморазвитие, как с его помощью добиться успеха. Его жизнь просто была интересной и наполненной, состояла из любимых дел и сопровождающих любую работу находок и разочарований, достижений и промахов. В этой жизни присутствовали жажда победы и азарт, наверное, счастье. Оставить своим детям только деньги, лишив их потребности идти вперед и жить по-настоящему, значит, сделать их глубоко несчастными. Гейтс это вовремя понял.

И снова о счастье

У многих происходит явная подмена понятий, и успех становится самоцелью. На самом деле психология саморазвития человека должна базироваться на его стремлении к счастью. Успех же может быть лишь частным, сопутствующим результатом. Пример: девушка стремится замуж, ее интересуют исключительно «принцы» (кстати, немалая часть посвящена именно этому - научить молодежь всегда добиваться поставленной цели). И, допустим даже, у нашей героини, вооруженной советами профессионалов, все получается - «принц» с ней. Но принесет ли это им обоим счастье? Станет ли теплым их дом, поселятся ли в нем любовь и радость?

А в настоящих сказках все иначе. Фольклорные персонажи мечтают исключительно о любви и стремятся к ней, сметая любые преграды. Не потому ли концовки сказочных сюжетов гораздо лучше тех, что ожидают нас в реальной жизни?

Как быть?

Если не ставить своей конкретной целью достижение успеха, то что делать? Усесться, подобно легендарному Емеле, на печи, и ждать наступления счастья? Ни в коем случае! К ленивым людям с пустой душой оно вряд ли заглянет. Путь к счастью - это тяжелая работа, это попытка себя понять и изменить, чтобы стать лучше. С чего начать саморазвитие? С книг и музыки, восприятия прекрасного (недаром сказано, что красота спасет мир!). Еще с попыток понять людей рядом, с желания улучшить жизнь вокруг (трудно в негармоничном мире!).

Самосовершенствование предполагает серьезную работу над собой, и в этом вопросе рекомендации специалистов будут более чем уместны. Конечно, не все. Наставления добиваться успеха любой ценой и шагать к своей цели едва ли не по трупам никогда не сделают человека счастливым. Полезными окажутся лишь те советы, которые способствуют реальному улучшению человеческих качеств.

Ни для кого не секрет, что люди рождаются разными. Мудрые учителя нужны абсолютно всем, даже самым сильным и талантливым. Но в одном случае роль советчика возьмет на себя хорошая книга, а в другом человеку нужна серьезная помощь со стороны.

Что подскажут психологи? Как правильно начать саморазвитие? Хотя методики специалистов иногда существенно разнятся и далеко не бесспорны, ряд рекомендаций все же стоит взять на заметку. Например, познать себя, попытаться понять свои цели и желания, трезво оценить свои достоинства и недостатки, чтобы потом работать над тем и над другим, совершенствуясь как личность. У любого человека существует предел возможностей, но саморазвитие позволяет раздвигать границы и совершать то, что еще вчера казалось невыполнимым.

В запасе у психологов немало дельных советов. Например, каждый день открывать для себя что-то новое - процесс саморазвития бесконечен. А еще разбивать большую цель на этапы, чтобы процесс достижения не казался таким сложным. Полезными будут и рекомендации, как победить присущую многим лень, как не пасовать перед трудностями, как заниматься любимым делом, а не тем, что придется.

Чрезвычайно важными советы психолога окажутся для людей, обремененных комплексами. Очень часто саморазвитию человека и достижению поставленной цели мешает неумение общаться и Навязывать свою волю другим нехорошо - это всем известно. Но ничем не лучше вечно уступать, не уметь настоять на своем, постоянно гасить свои порывы, потребности, желания.

Ценными для саморазвития личности будут и организационные советы. преодолевать препятствия и добиваться успеха? Как тратить на работу меньше времени, но при этом больше успевать, как не бояться неудач и учиться на своих ошибках? Можно научить человека даже по-новому читать книги, извлекая при этом максимальную пользу. Ведь без умения воспринимать информацию саморазвития нет!

Жить в радость

Так что же такое саморазвитие человека? Это путь к гармонии, к удовлетворению жизнью, к счастью. Поэтому самыми главными и поистине бесценными являются те советы, которые побуждают человека быть счастливым. Как прожить свою жизнь плодотворно и здорово? Как избавиться от злобы и зависти, научиться верить в свои силы, развить позитивное отношение к себе и людям? Результатом саморазвития должно быть умение любить и дружить, способность ценить человеческое тепло и восхищаться красотой. Стремление к гармонии и совершенству у человека в крови, нужно лишь направить эти порывы в необходимое русло.

Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии. Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь полной жизнью? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления. Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит. Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.

Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.

Что такое саморазвитие человека?

Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим . Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?

Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих , выход из зоны комфорта, перестраивание своей . Люди, получившие действительно высокое развитие, те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое. Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.

Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил. В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти , начать действовать в нужном для саморазвития направлении.

Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать. И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому движется в течение всей жизни.

Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности. В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике. Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.

С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов. К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью. Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.

Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть. Из ошибок мы выходим уже другими людьми. Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?

К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться. Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе . Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути. Большой путь, как верно сказано, начинается с маленького шага.

Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития. Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться. Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.

Правильность постановки цели можно проверить через силу желания. Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение. Слабая или затухающая говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.

Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении. Так, если вы прописали, что вам стоит развить – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали. Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.

Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону. Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему. Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде. Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении. Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой. Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.

Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно. Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.

Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также. Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.

Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях, не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту. Потому так распространены – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность. Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир, если личности свойственен экстернальный , либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.

Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда. Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше. Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность. Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь. Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.

План саморазвития

Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов. Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.

Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить. Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.

Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас. Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.

Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить. Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению. Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок. Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, ? Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.

Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.

Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие. Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.

Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться. Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни. Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.

Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики. Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.

Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.

Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать. Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.

Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.

Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели. Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.

Саморазвитие с чего начать - думаем, размышляя о необходимости изменений в жизни. В статье рассмотрим способы саморазвития и как правильно составить собственную программу для совершенствования личности. Приоритеты и направления определяются, исходя из цели развития. У каждого человека есть свои стремления, цель саморазвития - карьерный рост, душевное спокойствие, гармония в жизни, развитие настойчивости, уверенности.
Рассмотрим подробнее, как начать саморазвитие, изменить себя, отношение к жизни, достигать большего?

С чего начать саморазвитие?

Обычно мысли о саморазвитии и потребность в изменениях возникает в моменты отчаяния, понимания бессмысленность жизни, утекания времени сквозь пальцы. Чувствуем, что можем больше, тратим напрасно время. Саморазвитие - возможность приблизить к идеальному "Я", достичь новых вершин, открыть новые возможности, которые раньше были только мечтами.

Итак, саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Записать ответы на несколько вопросов и обдумать все пункты:

1. Чего хочу в жизни больше всего?
2. Чем бы хотел заниматься, не будь ограничений? - зарплата, мнение окружающих.
3. Зачем живу на свете, в чём моё призвание, миссия?
4. Как могу реализоваться в жизни?
5. Кем представляю себя в будущем?
6. Какие черты характера нужны для достижения поставленных целей?
7. В чём мои сильные и слабые стороны?
8. Что буду развивать в первую очередь?
9. Какие знания нужны для преобразования жизни, себя?
10. Какие мысли мешают мне изменить жизнь, начать саморазвитие?После написания честных ответов на вопросы будут понятнее стремления, идеи, которые наполняют жизнь смыслом, заставляют сердце биться чаще. Часто стремимся к новым горизонтам, но внутренние установки мешают начать путь или мнение родителей, друзей. Важно определить свои стремления, научиться чувствовать внутренний голос. Проанализировав себя, жизнь, можно составить план саморазвития.

    Саморазвитие с чего начать?

Порядок действий примерно следующий:

1. Определить стратегические и тактические цели: записываем главные цели в жизни, приоритеты. Позже разбиваем их на более мелкие, ведущие к необходимым результатам. Цели можно записывать по разным направлениям жизни: здоровье и энергия, духовное развитие, финансовые вопросы, интеллектуальное развитие, построение отношений, эмоциональный мир, характер, карьера и самореализация, предназначение жизни.
   Цели помогут определить основные направления в жизни, стремления, помогают понять, куда идти дальше, как построить мост к мечтам. Наиболее рациональный путь - изменять себя, а не жизнь, обстоятельства меняются вместе с человеком.
2. Работа над мышлением - меняем негативные установки на позитивные, вселяем уверенность в себя, развиваем веру в себя, возможность изменений к лучшему. Полезно почитать об успехах простых людей, кумирах и их пути к достижениям. Мысли материальны, именно они помогают нам достигать желаемого или становятся преградой, которую невозможно обойти даже при большом желании.
   Пусть подсознание помогает в саморазвитии, необходимо настроить сознательное мышление и внутренние установки на одну волну. Поможет самовнушение. Произносим важные позитивные мысли минимум 20 раз каждое утро после пробуждения.
3. Определить идеальные черты - как приблизится к воображаемому идеальному Я, какие особенности личности, характера? Часто для преображения и реализации новых идей нужны уверенность, смелость, настойчивость, сила воли, креативность, навыки коммуникации.
   В зависимости от жизненных задач начинаем работать над минусами, превращая их в сильные стороны личности. Как? Есть несколько способов: вжиться в образ или создать новый образ, используя опыт, достижения, знания. Каждый человек достоин уважения, может быть лучшим в своей сфере, а настойчивость развивается, когда есть глобальная цель, ради которой стоит преодолевать препятствия.4.
4. Найти информацию - определив цели и качества личности, требующие развития, приступаем к практическим действиям: ищем литературу, тренинги, видео по нужной тематике. Можем освоить новую профессию (копирайтер, программист, переводчик, фотограф и др.), развить способности (игра на музыкальных инструментах, вокал, работа с программами, рисование), освоить новые направления, обладая огромным желанием.
   Самообразование и саморазвитие взаимосвязаны и идут в одной связке, знания помогают лучше понимать себя, окружающий мир, а также развиваться профессионально.
5. Движение вперёд - саморазвитие стоит производить постепенно, шаг за шагом. Лучше записать последовательность действий, расписать план на год и ближайший месяц. Развитие умственное, познание новых сфер и навыков полезно производить на фоне общего самосовершенствования.
   Каждый месяц можно ставить определённую задачу, постепенно меняя себя, жизнь. Это могут быть: новые знания, навыки и работа над особенностями характера. Внутреннее развитие способствует новым свершениям. Очень удобно писать план действий, задачи саморазвития также на каждый день. Это помогает отслеживать действия и результаты, развивает организованность и способствует самоконтролю.

Например, план на апрель:

1. записаться на курсы, спортивные занятия;
2. развивать уверенность (настойчивость);
3. ходить два раза в неделю на занятия;
4. читать книги по развитию уверенности;
5. выполнять практические упражнения;
6. завести Дневник успеха, делать записи каждый день.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Распределить главные цели по месяцам и постепенно воплощать в жизнь. Важно взять под контроль работу над саморазвитием, поверить: изменения возможны, многие успешные люди подтверждают: чудеса создаём сами (Майкл Джордан, Шварцнеггер, Уил Смитт, Мерлин Монро).

Через несколько месяцев появится уверенность - могу влиять на жизнь, писать свою историю, стать другим человеком. Суть саморазвития - стремление к развитию качеств личности, создание идеального человека, возможность приблизиться к мечтам.

Особенности саморазвития женщин

Cаморазвитие для девушки - это важное решение, нет предела совершенству, а работа над собой даёт преимущества в жизни, работе. Cаморазвитие и самосовершенствование, с чего начать изменения?Для женщины очень важно определить способы самореализации, расставить приоритеты. Наиболее важные сферы жизни: семья, отношения и любовь, работа и карьера, реализация способностей, талантов. Есть некоторые крайности: концентрация только на семье или акцент на карьере. Для гармоничной жизни женщине важно сочетать любовь, карьеру, увлечения.

Как найти баланс в жизни, начать саморазвитие?

Ответить на вопросы - Чего не хватает для счастья? Какие способности, качества характера стоит развивать для успеха в жизни? Часто низкая самооценка является причиной бед на личном фронте и в общественной жизни - соглашаемся на любой вариант, чтобы не быть одинокими или на меньшую оплату труда. Женщине, девушке важно научиться любить, ценить и принимать себя, замечать успехи, верить в лучшее.

1. Развивать способности, таланты - определите сферу интересов, что привлекает больше всего. Творческая реализация - рисование, вышивка, музыка помогают найти спокойствие в душе, а занятия спортом - укрепить здоровье, повысить бодрость и энергичность.
2. Счастливая мама - счастливая семья - проблема многих женщин, чрезмерное желание быть лучшей супругой и матерью. В результате забывают о себе, интересах, потребностях. Активная мама с разносторонними интересами - прекрасный пример для детей, можно совместно ходить в походы, спортивный зал, заниматься вокалом, танцами.
   Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Найти свою сферу интересов, постоянно улучшать имеющиеся навыки, осваивать новое. Жизнь - это движение!
3. Расширить рамки возможностей - часто девушки и женщины занижают свои таланты, не верят в возможность построить карьеру, собственный бизнес. Вокруг много примеров успешных женщин, можете достичь любых вершин при наличии стремления, желания, веры. Стоит экспериментировать с разными видами деятельности, искать себя, призвание.
   Тогда работа будет в радость, приносить удовольствие и материальное обеспечение.
4. Цели, приоритеты - удобно записывать и фиксировать желания, превращая их в цели жизни. Понимая, к чему стремишься, проще найти возможности. Кто ищет, тот найдёт -, говорит народная мудрость. Часто, интересуясь определённо сферой, информация и люди начинают сами встречаться на пути, притягиваются в жизнь.
   У женщины целей и задач в жизни значительно больше, поэтому стоит правильно организовать время, использовать его максимально эффективно для получения результатов. Поможет изучение тайм-менеджмента.
5. Самообразование и саморазвитие - проблема саморазвития связана с познанием себя и получением знаний. Образование не заканчивается школой, институтом, для жизни необходимо постоянно развиваться, узнавать новое. Женщина играет в обществе несколько ролей: мама, дочь, супруга, сотрудница. Для успешного взаимодействия с людьми нужно развивать навыки общения, коммуникации, учиться вести переговоры.

Для личной жизни и семейной - изучать психологию мужчин и построения взаимоотношений. Для карьеры - получать новые знания в профессиональной сфере, обладать настойчивостью, силой воли и стремлением к достижениям. Для женской красоты - быть личным стилистом, визажистом, уметь подбирать одежду, развивать чувство вкуса, гармонии для создания собственного образа.

Итак, саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать девушке? У женщин свои задачи саморазвития, связанные с социальной нагрузкой и реализацией в семье. Важно понять, какие навыки, способности требуют развития. Разносторонняя и образованная девушка, стремящаяся к самопознанию и саморазвитию, всегда будет успешнее посредственных, плывущих по течению жизни. А мужчины любят целеустремлённых, женственных, приятных в общении и уверенных женщин. Они притягивают внимание, как магнит.

Саморазвитие мужчин

Саморазвитие для мужчин в первую очередь связано с общественной реализацией и построением карьеры.

Итак, саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

1. Определить цели - к чему стремитесь, какую работу мечтаете получить, в какой сфере реализоваться? Какие таланты и способности помогут в достижении целей? Как извлечь выгоду из имеющихся хобби, интересов? Лучшая работа - высокооплачиваемое хобби! Как достичь желаемых результатов?

2. Составить план действий - важно записать все идеи и способы достижений для анализа и реализации. Продумать, как действовать лучше всего, какие таланты и способности развивать для получения результатов? Где найти информацию, опытных людей-наставников.

3. Заручиться поддержкой - невероятно важно при желании развиваться, менять жизнь чувствовать поддержку окружающих, семьи, друзей. Часто благие намерения терпят крах, семья привыкла к папе-юристу, а не писателю или музыканту, а зачем компьютерные курсы? Лишние затраты, - думают родители.
Важно определить сферу интересов, уметь обосновать свою позицию, приоритеты, идеи.
Хорошо найти людей со схожими интересами для совместных занятий, общения, обмена опытом. Изначально можно совмещать интересы с работой, а со временем выбрать сферу развития, самореализации.

4. Читаем для саморазвития - книги и обучающие материалы помогут узнать много полезного в любой сфере: по развитию личных качеств, профессиональных. Для достижений в жизни нужны настойчивость, смелость, лидерство, умение общаться.
Продумайте, какие качества будете развивать в первую очередь. Можно работать самостоятельно или пойти на курсы по саморазвитию. Главное - поверить в свой потенциал, открыть новые возможности, способности. В каждом человеке - живёт гений!

5. Действуем - определив основные направления развития важно сразу начать действовать. Найти информацию, позвонить по вопросу занятий, составить график мероприятий, действий. Делая один шаг в день, можно за месяц пройти уже метров 30 вперёд. Главное - от простого к сложному, невозможно сразу проглотить слона, крупные задачи лучше разбивать на мелкие, достижимые.

Саморазвитие для мужчин - возможность обрести уверенность в себе, открыть внутренний потенциал, достигать большего в жизни, реализовать собственные мечты. Почему одни люди действуют, а другие останавливаются на построении планов? Решительность и смелость, развитие позитивного мышления помогут поверить в собственные силы, внести изменения в существующий образ жизни.

Самосовершенствование, с чего начать?

Самосовершенствование личности - это самостоятельное развитие необходимых навыков, способностей, качеств характера в личных целях.

Стремление к самосовершенствованию - стимул к постоянному развитию, улучшению качества собственной личности. Пока человек развивается, стремится вперёд, он живёт, остановившись - падает, деградирует. Невозможно знать всё, даже великие мудрецы спустя годы говорят: " Я знаю, что я ничего не знаю". Всегда есть неизведанные сферы и направления жизни. Человек познаёт себя и окружающий мир, законы мироздания, как загадку, на протяжении всей жизни.

Саморазвитие и самопознание понятия схожие, невозможно заниматься самосовершенствованием, не познав своей сущности. Изначальная задача: понять себя, свой внутренний мир, интересы, стремления. Осознанное развитие происходит, когда понимаем, зачем заниматься самосовершенствованием, если есть стимул. Можно жить и не задумываться над прогрессом личности, приобретением новых качеств, однако тогда шансы на успех резко снижаются, ведь другие люди постоянно развиваются, познают новое, а значит - выходят вперёд.

Потребности самосовершенствования: внутреннее стремление быть лучше, догнать и обогнать других. Хотя лучше соревноваться с собой, у каждого свой жизненный путь. Если сегодня лучше вчерашнего "Я", значит, есть прогресс и обязательно достигнете нужных целей. В истории есть много примеров людей, которые самостоятельно создали себя: Суворов, Ломоносов, Наполеон, Франклин, Линкольн.

Cаморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Рассмотрели основные вопросы развития, а совершенствование - это бесконечный процесс. Человек создаёт себя, рисует свой образ всю жизнь.

Как начать достижение совершенства, апгрейда?

1. Определить результат - важно представлять образ идеального человека. Полезно продумать всё до деталей, каждый день прокручивать мысленно картину, представляя поведение, привычки, навыки и знания, которые необходимы для перехода на новый уровень.
   Визуализация помогает настроиться на развитие, подготовиться на уровне подсознания к изменениям в жизни. Мысли материальны, а, думая постоянно в нужном направлении, начинаем действовать и внедрять в жизнь необходимые правила, привычки, приобретать новые знания.
2. Определить порядок работы: начало самосовершенствования связано с осознанным решением - изменить себя. Далее важно определить по пунктам, что необходимо менять, развивать. Следующий шаг - план действий. Понимая свои недостатки или осознавая, каких качеств не хватает, можно создать новый образ своего "Я".
   Чаще всего люди стремятся стать решительнее, увереннее, сильнее духом, обрести твёрдость характера и несокрушимость в любых жизненных трудностях, найти гармонию в себе и окружающем мире, научиться взаимопониманию, улучшить социальные навыки.
3. Первые шаги и реализация планов - развитие и самосовершенствование требует больших усилий, силы воли, мотивации. Продумайте, зачем стоит менять привычный уклад жизни, какие преимущества будут в итоге? Высокая цель - рождает великие действия и результаты.
   Перспективы новых возможностей - карьерный рост, лёгкое общение с людьми, успешные переговоры, счастливая личная жизнь, реализация потенциала, новые возможности во всех сферах жизни.Cаморазвитие и самосовершенствование, с чего начать? Главное - желание, позитивный настрой и вера, начинаем путь вперёд к новым горизонтам. Всё получится! Ведь в человеке дремлет талант и гений, рвущийся на свободу.

Откройте свои лучшие стороны, развивайте себя и совершенствуйте!

Для начала следует определиться с понятиями саморазвитие и самосовершенствование: чем отличаются, и какие методы используются.

Саморазвитие – это самостоятельно организованная работа человека над собой, итогом которой является интеллектуальный, личностный и духовный рост, появление новых знаний и умений.

Следующим этапом является самосовершенствование, т.е. приведение имеющихся у человека нравственных, моральных, интеллектуальных способностей, умений на более высокий уровень.

В процессе саморазвития или самосовершенствования человек понимает, что поступает правильно, его интеллект растет, социальное поведение меняется, укрепляется здоровье, улучшается внешность. Вслед за этим повышается . Интеллектуальный рост влечет за собой рост личностный, т.е. человек становится более спокойным, уверенным в себе, гармоничным в своих социальных проявлениях.

Причины, побуждающие к саморазвитию и самосовершенствованию

Причины, лежащие в основе желания стать лучше, базируются на основных потребностях человека (согласно пирамиде Маслоу). Можно выделить три основные причины:

В рамках первой причины люди начинают заниматься спортом, бросают курить, стараются правильно питаться.

Вторая причина заставляет человека приобретать необходимые знания, умения и навыки.

Третья причина тождественна самосовершенствованию, когда человек стремиться познать свое Я, усовершенствовать имеющиеся достижения.

С чего начать саморазвитие

Самое первое и важное в этом процессе определиться, для чего оно нужно, и какие цели стоят перед человеком, вставшего на путь совершенствования.

Для более полного и глубокого осмысления конечной цели необходимо ее представить, осознать и прочувствовать. Это можно сделать с помощью процедуры полного расслабления мышц. Нужно сесть в удобную позицию, желательно, наедине с собой, закрыть глаза, и в полной тишине сконцентрировать внимание, волю, эмоции на своей цели. Нужно прочувствовать ее, осознать, представить материально.

После такого погружения мозг начинает ясно мыслить, работать в направлении поставленной задачи. Самое время составить дневник саморазвития личности, образец которого в общем виде представлен далее:

Таких планов в дневнике развития личности может быть сколько угодно. Все зависит от целей, желаний, мечтаний человека. В дневнике могут находиться планы, как для интеллектуального, так и физического развития. Каждый пункт расписывается по дням недели и часам.

Распишем план на конкретном примере – выучить английский язык и владеть им на разговорном уровне. Тогда план будет выглядеть следующим образом:

1. Выучить английский язык.
2. Мне нужно владеть английским языком, чтобы устроиться на престижную работу (заняться репетиторством, передать знания своему ребенку и т.д.).
3. Задачи: выучить алфавит, разобраться в грамматике, увеличить словарный запас.
4. Ежедневно переводить тексты, слушать песни на английском языке (в 17:00); еженедельно смотреть фильмы без перевода (воскресенье, 11:00).
5. Не переносить время занятий (я буду заниматься, после того как посмотрю сериал); не сокращать время, отведенное для занятий.
6. Через год – владение английским языком на разговорном уровне.

Как начать самосовершенствоваться

После развития начинается совершенствование, основной целью которого является познание себя, внутреннего мира.

На этом этапе человек проводит самоанализ: определяет положительные и отрицательные , рассматривает отношения с близкими и другими людьми, разбирает направления личности, которые необходимо совершенствовать.

Переход к самосовершенствованию выглядит примерно так: искоренение привычки курить влечет за собой исключение потребления алкоголя и переход к здоровому образу жизни (занятия спортом, йогой, правильное питание). На заключительном этапе появляется интерес к биологической и энергетической составляющей человека. У человека появляются собственные мысли, философские размышления, личность становится яркой и многогранной.

Превратить работу по саморазвитию в увлекательное и полезное занятие вам помогут современные простые и эффективные методики, получившие название «самосовершенствование». Суть процесса изложена в статье в виде полезных советов и рекомендаций на каждый день.

Развивая себя, человек улучшает качество своей жизни. Появилось немало методик под общим названием «самосовершенствование». Вдохновение для саморазвития можно почерпнуть из жизнеописаний великих людей, постоянно работавших над собой.

Оспорить возможность улучшения себя могут лишь те, кто думает, что только выдающиеся задатки и способности позволяют знаменитостям многого добиваться.

Смысл жизни

Выдающийся американский физик Мичио Каку известен своими попытками объединить четыре фундаментальные силы природы в единую теорию, как завещал великий Эйнштейн.

Доктор Мичио считает, что в поисках смысла жизни тоже четыре пункта:

1. Работа.
2. Любовь.
3. Реализация своих талантов.
4. Улучшение окружающей действительности.

Не комментируя первые два высказывания, по поводу второго и третьего Мичио Каку пишет:

«Мы рождаемся с различными способностями и должны попытаться развить их в полной мере, а не позволить им атрофироваться… Многих преследует образ того, чем они могли бы стать. Вместо того чтобы обвинять судьбу, я думаю, мы должны принять себя, такими, как есть, и попытаться выполнить, по возможности, все мечты».

Распишем подробнее тот путь, который предлагает ученый:

С чего начать самосовершенствование

По отношению к себе человек ориентируется не только на свои внутренние ощущения («мне хорошо», «я всем доволен» или «я несчастен»). Важнее для многих людей требования самой жизни. Как справиться с ее вызовами? Развивать себя!

Прежде всего определить, какие сферы нуждаются в улучшении. Затем провести «инвентаризацию».

Порядок в мыслях

В голове часто роятся обрывки идей, вопросы, тревоги и сомнения, мешающие полностью отдаться самосовершенствованию.

Мысли разбредаются, скачут невпопад, отвлекают от важных дел или разговора с другим человеком.

Избавиться от мелочных забот, расслабиться и успокоиться помогают следующие действия:

Изложение мыслей на бумаге в виде списка помогает «убрать из головы» не относящиеся к текущему моменту идеи и вопросы, разобраться, какие из них действительно значимые, принесут пользу.

Порядок в окружающем

Легче приходится тем, кого звезды «наградили» от рождения тягой к упорядочению окружающих предметов. Это Козероги, Тельцы и Девы по гороскопу. Всем остальным нужно пересмотреть и отсортировать мусор от действительно нужных вещей.

Оставшееся - сложить по определенной системе и придерживаться ее

Порядок в отношениях

Ваши взаимоотношения с близкими (семей, родственниками) должны быть искренними, основанными на любви и доверии. Общаясь с любимым человеком находите общие интересы и сохраняйте свои собственные.

С другими людьми (друзьями, коллегами, подчиненными и начальниками) контакты лучше построить на сотрудничестве, партнерстве, взаимном обмене.

Есть такой хороший совет - не общаться с людьми, которые неприятны.

А если с таким человеком приходится вместе учиться, работать, то контактов не избежать. Обращаясь к тому, с кем тяжело разговаривать, используйте правильный тон.

Все правила поведения в этом случае носят ограничительный характер:

• не разговаривайте в агрессивной манере;
• не угрожайте;
• не обвиняйте;
• не говорите свысока;
• не ввязывайтесь в спор.

План саморазвития

Решительный шаг

Самосовершенствование начните с таких действий:

Принятие ответственности

Даже те люди, кто искренне и добросердечно к вам относится, не всегда дают хорошие советы. Не из-за недостатка любви и заботы, а по недопониманию.

Ваши мечты и ваши цели имеют значение только для вас, они могут быть не поняты и не приняты окружающими.

Из хороших побуждений вас начнут отговаривать от активных действий по претворению мечты в жизнь. Откажитесь от помощи таких «доброжелателей». Вы сами несете ответственность за свое личное развитие.

Принимая решение о самосовершенствовании вы берете обязательство перед самими собой.

Изучение чужого опыта

Работая над собой можно обойтись без посторонней помощи, полагаясь только на свои силы. Так в свое время делали ученый Михаил Ломоносов, полководцы Александр Суворов и Наполеон Бонапарт, политики Бенджамин Франклин, Авраам Линкольн и многие другие выдающиеся люди.

Есть немало поучительных историй восхождения на вершины политики, искусства, бизнеса. Герой каждой из них отражает некоторые качества, которыми вы хотите обладать.

Не обязательно искать примеры в учебниках, у ведущих специалистов любой отрасли есть чему поучиться. Идеальный вариант - вы с ними знакомы, общаетесь, у вас есть возможность проконсультироваться.

Получайте от таких людей полезные идеи, применяйте для достижения своих целей.

Если появится необходимость ускорить процесс, повысить его эффективность, то воспользуйтесь помощью опытных наставников (психологов и коучей). «Учитель учителей», автор книги «Эффективный Коучинг» Майлз Дауни возвел этот стиль общения в искусство, призванное содействовать обучению и развитию другой личности.

Самооценка

Задайте себе вопрос: «Где я сейчас и к чему хочу прийти?».

Напишите на листке бумаги или другом носителе информации свои качества. В левую колонку внесите недостатки, проблемы, которые вам мешают. В правой графе перечислите свои достоинства, сильные стороны характера.

Потребуется мужество, чтобы признать негативные особенности своей личности, но без этого не решить скопившиеся проблемы.

Если одним из препятствием становятся плохие привычки, то замените их на новые:

• вставайте рано;
• читайте каждый день одну статью о саморазвитии;
• изучите путь морального самосовершенствования, предложенный Б. Франклином (1728);
• занимайтесь медитацией.

Идеальный план жизни

Самосовершенствование происходит намного эффективнее, когда у вас есть конкретные представления о своем идеале. На пути к нему ситуация будет меняться, это тоже следует предусмотреть.

Работать будет тот план, который вам легче представить, как уже реализованный в разных сферах жизни:

• карьера;
• здоровье;
• личностное развитие;
• семья, друзья;
• деньги;
• отдых и развлечения.

Можно добавлять категории, менять названия и места в этом списке. Будьте гибкими, находите выходы из затруднительных ситуаций. Что делать, когда трудно разобраться в происходящем? Один из способов - задать вопрос китайской Книге перемен или И-Цзи. Ее гексаграммы дают возможность получать информацию из подсознания.

Используйте «маятник» для подтверждения правильности или ошибочности предпринимаемых действий.

Привяжите к нитке длиной 25 см обручальное кольцо либо другой легкий грузик. Зажмите кончик нити, дождитесь когда «маятник» остановится в нижнем положении.

Сосредоточьтесь, посмотрите на кольцо и мысленно произнесите: «Из четырех вариантов движения маятника мое подсознание выберет один, и именно так будет отвечать на вопросы утвердительно». Кольцо на нити начнет раскачиваться в том направлении, которое означает «да».

Задавайте по такому же плану вопросы для вариантов ответов «нет», «не знаю», «не хочу отвечать». Желая посоветоваться с маятником, не задавайте вопросов о будущем, только о том, что уже свершилось или происходит, но пока недоступно вашему пониманию.

Держите под постоянным контролем выполнение идеального плана жизни, но не давайте ему управлять вами.

Сверяйте с ним все достигнутое вами ежемесячно, раз в полугодие, ежегодно. Возникнет желание пересмотреть раздел плана - измените его с учетом влияния на другие области жизни.

Планирование целей

Постановка целей - важнейший этап самосовершенствования. Опишите живым образным языком, чего вы хотите добиться, что желаете получить. Это будет список либо рисунки. Цели должны быть конкретными, сформулированы позитивно.

По каждому пункту определитесь: для слишком «приземленных» распишите перспективы, а для отдаленных - разработайте способы действия в ближайшем будущем.

Определите четыре самые важные цели на этот год. Подумайте, какие ресурсы у вас есть, а какие еще необходимо привлечь. Ответьте письменно на вопросы о том, каким человеком вам нужно быть для достижения этих целей, что мешает вам сейчас добиться их.

Составьте подробный план, начиная с конца (результата) и заканчивая первоначальными действиями. Конкретизируйте направления, этапы, когда, где и как вы будете работать над собой, кто вам поможет в этом.

Важно не застрять в самом начале на мечтах. Быстрее переходите к конкретным делам, желательно в течение ближайших 48 часов.

Дополнительно:

Медитации

Медитации помогают расслабиться, заставить замолчать внутренний голос и услышать советы подсознания. В таком состоянии приходит ощущение гармонии, понимание многого из того, что было скрыто от сознания (инсайт). Этот процесс раскрепощает личность, позволяет меньше спать, более эффективно проводить часы бодрствования.

Полезные советы:

1. Медитировать лучше на пустой желудок . Если чувство голода мешает расслабиться, то нужно съесть легкую пищу.
2. Найдите удобное и тихое место для медитации. Это может быть любимое кресло, удобный диван, пол. Не обязательно сидеть в позе лотоса. Ноги могут занимать любое положение.
3. Выпрямите позвоночник , от которого во многом зависит успех циркуляции духовной энергии.
4. Постарайтесь не отвлекаться на тревожные мысли.
5. Руки могут быть вытянуты вдоль тела, скрещены на груди, в любом удобном положении.

Спокойное дыхание

Медитируйте в течение нескольких 15–20 минут дважды в день. Начните с одного раза в течение 5 минут, постепенно удлиняйте время.

1. Закройте глаза, успокойте дыхание.
2. Игнорируйте все прочие мысли, которые приходят в голову.
3. Сосредоточьтесь только на дыхательных движениях.
4. На вздохе воздух проникает во все части вашего тела, на выдохе напряжение покидает вас.
5. Дышите медленно и естественно.
6. Выходите из состояния, которого вы достигли, постепенно.
7. Откройте глаза, но какое-то время оставайтесь сидеть на стуле.

Очищение и гармонизация

В работе по осознанному развитию у себя необходимых для достойной жизни качеств и способностей применяйте разные системы самосовершенствования. Если не сработает одна, используйте другую. Практикуйтесь, искренне верьте в возможность улучшения себя.

Сколько дней вам понадобится для восхождения на вершину саморазвития: 1, 12, 30 или 42? Количество попыток и даже конечный результат не имеют такого значения, как сам процесс.

Величайший сын туманного Альбиона У. Черчилль писал о самосовершенствовании: «Победы не окончательны, неудачи не фатальны, значение имеет лишь мужество продолжать!».