И отсекаю все лишнее. Эссенциализм: как навести порядок в жизни и выкинуть всё лишнее. Отказывайтесь от обязательств

English: Wikipedia is making the site more secure. You are using an old web browser that will not be able to connect to Wikipedia in the future. Please update your device or contact your IT administrator.

中文: 维基百科正在使网站更加安全。您正在使用旧的浏览器，这在将来无法连接维基百科。请更新您的设备或联络您的IT管理员。以下提供更长，更具技术性的更新（仅英语）。

Español: Wikipedia está haciendo el sitio más seguro. Usted está utilizando un navegador web viejo que no será capaz de conectarse a Wikipedia en el futuro. Actualice su dispositivo o contacte a su administrador informático. Más abajo hay una actualización más larga y más técnica en inglés.

ﺎﻠﻋﺮﺒﻳﺓ: ويكيبيديا تسعى لتأمين الموقع أكثر من ذي قبل. أنت تستخدم متصفح وب قديم لن يتمكن من الاتصال بموقع ويكيبيديا في المستقبل. يرجى تحديث جهازك أو الاتصال بغداري تقنية المعلومات الخاص بك. يوجد تحديث فني أطول ومغرق في التقنية باللغة الإنجليزية تاليا.

Français: Wikipédia va bientôt augmenter la sécurité de son site. Vous utilisez actuellement un navigateur web ancien, qui ne pourra plus se connecter à Wikipédia lorsque ce sera fait. Merci de mettre à jour votre appareil ou de contacter votre administrateur informatique à cette fin. Des informations supplémentaires plus techniques et en anglais sont disponibles ci-dessous.

日本語: ウィキペディアではサイトのセキュリティを高めています。ご利用のブラウザはバージョンが古く、今後、ウィキペディアに接続できなくなる可能性があります。デバイスを更新するか、IT管理者にご相談ください。技術面の詳しい更新情報は以下に英語で提供しています。

Deutsch: Wikipedia erhöht die Sicherheit der Webseite. Du benutzt einen alten Webbrowser, der in Zukunft nicht mehr auf Wikipedia zugreifen können wird. Bitte aktualisiere dein Gerät oder sprich deinen IT-Administrator an. Ausführlichere (und technisch detailliertere) Hinweise findest Du unten in englischer Sprache.

Italiano: Wikipedia sta rendendo il sito più sicuro. Stai usando un browser web che non sarà in grado di connettersi a Wikipedia in futuro. Per favore, aggiorna il tuo dispositivo o contatta il tuo amministratore informatico. Più in basso è disponibile un aggiornamento più dettagliato e tecnico in inglese.

Magyar: Biztonságosabb lesz a Wikipédia. A böngésző, amit használsz, nem lesz képes kapcsolódni a jövőben. Használj modernebb szoftvert vagy jelezd a problémát a rendszergazdádnak. Alább olvashatod a részletesebb magyarázatot (angolul).

Svenska: Wikipedia gör sidan mer säker. Du använder en äldre webbläsare som inte kommer att kunna läsa Wikipedia i framtiden. Uppdatera din enhet eller kontakta din IT-administratör. Det finns en längre och mer teknisk förklaring på engelska längre ned.

हिन्दी: विकिपीडिया साइट को और अधिक सुरक्षित बना रहा है। आप एक पुराने वेब ब्राउज़र का उपयोग कर रहे हैं जो भविष्य में विकिपीडिया से कनेक्ट नहीं हो पाएगा। कृपया अपना डिवाइस अपडेट करें या अपने आईटी व्यवस्थापक से संपर्क करें। नीचे अंग्रेजी में एक लंबा और अधिक तकनीकी अद्यतन है।

We are removing support for insecure TLS protocol versions, specifically TLSv1.0 and TLSv1.1, which your browser software relies on to connect to our sites. This is usually caused by outdated browsers, or older Android smartphones. Or it could be interference from corporate or personal "Web Security" software, which actually downgrades connection security.

You must upgrade your web browser or otherwise fix this issue to access our sites. This message will remain until Jan 1, 2020. After that date, your browser will not be able to establish a connection to our servers.

Именно так великий Микеланджело создавал свои скульптуры.
Именно так нужно делать, если вы хотите проявить свою внутреннюю суть - то есть, найти себя!
А отсекать от себя лишнее всегда больно...

Люди почему-то думают, что для развития им нужны тепличные условия и счастливая жизнь. На самом же деле, тепличные условия, везение и прочее - это по части Юпитера, который может обласкать таким образом своего избранника.
Но далеко ли такой любимец богов уйдёт? Или так и будет всю жизнь сидеть на попе ровно в своей светлой и уютной теплице? Сколько талантливых людей зарыли свои таланты в землю, ибо им всё слишком легко давалось? Что досталось даром, мы не ценим!

Развитие скорее обеспечивается Сатурном, который (незаслуженно, на мой взгляд) прозвали "Большое зло", ибо он лишает, ограничивает, вынуждает страдать, бороться, вести жизнь суровую и аскетическую - то бишь, отсекать от себя всё лишнее! Идти через боль, через страх, через "не могу" и "не хочу".

И, как ни странно, планета в изгнании, то есть, в неуютном для себя знаке, может проявляться даже сильнее, чем та же планета в собственном "доме", где она, казалось бы, сильнее всего - а потому что вот здесь у человека болит, он вынужден вот этим заниматься, направлять туда усилия и внимание.

Напряжённые аспекты в гороскопе опять же вынуждают к тому же - к движению, к развитию, к приложению усилий. Тау-квадраты рулят! ;-)
А потому для всех, желающих расти и двигаться вперёд:

ДА ЗДРАВСТВУЕТ ВЕТЕР, СБИВАЮЩИЙ С НОГ!

Да здравствует ветер, сбивающий с ног!
Да здравствует бешенство чуждых стихий!
Я молод, отважен, и путь мой далёк,
И муза, смеясь, мне диктует стихи.
Я верю в себя, я верю в друзей
И смело пойду по дороге своей.

Но в кровь стёрты ноги, и сорван штурвал,
И сломаны мачты, и порваны снасти.
А я одинок и смертельно устал,
И хочется мне лишь покоя и счастья.
Я плакал от боли, не в силах подняться,
Хоть клялся когда-то себе не сломаться!

Возвращаться к себе.
Возвращаться!
Через годы, потери и раны,
Через слёзы и мнимые драмы,
Через грозы и дальние страны,
Но всегда - всегда! - возвращаться!
Улыбаться сквозь боль и усталость,
Выпрямляться под тяжестью ноши:
Чем бы плаванье ни кончалось -
Выбор сделан, и жребий брошен!

Я вставал.
Начинал всё сначала.
И опять затихал в бессильи.
Море било меня и ласкало,
Ветер рвал и дарил мне крылья.
Круг за кругом и день за днём
Я шагал непростым путём.

Заживали кровавые раны,
И дубела шрамами кожа.
Отступать - всегда слишком рано,
Умереть - никогда не поздно!

Жизнь прекрасна, и путь мой далёк -
Так да здравствует ветер, сбивающий с ног!

Слова итальянского скульптора, художника Микеланджело Буонаротти (1475 - 1564). На вопрос «Как вам удается создавать такие великолепные статуи?» он ответил именно этой фразой.

На английском языке приводятся более полные версии его мыслей на эту тему:

"In every block of marble I see a statue as plain as though it stood before me, shaped and perfect in attitude and action. I have only to hew away the rough walls that imprison the lovely apparition to reveal it to the other eyes as mine see it" - в каждом куске мрамора я вижу статую так ясно, как будто она стоит передо мной. Мне остается только отсечь грубые стены, которые скрывают прекрасное видение, чтобы обнаружить его для других.

"Every block of stone has a statue inside it and it is the task of the sculptor to discover it" - каждый кусок камня имеет статую внутри себя и задача скульптора обнаружить ее.

"I saw the angel in the marble and carved until I set him free" - Я видел ангела в куске мрамора и вырезал пока не освободил его.

Изображения

Примеры

(1860 - 1904)

"Недостаток у Вас один, крупный, по-моему, недостаток, - это то, что Вы не отделываете, отчего Ваши вещи местами кажутся растянутыми, загроможденными, в них нет той компактности, которая делает живыми короткие вещи. В Ваших повестях есть ум, есть талант, есть беллетристика, но недостаточно искусства. Вы правильно лепите фигуру, но не пластично, Вы не хотите или ленитесь удалить резцом все лишнее. Ведь сделать из мрамора лицо, - это значит удалить из этого куска то, что не есть лицо ."

Представьте, что ваша жизнь и карьера - это шкаф. Тогда вещи, которые там хранятся, - список ежедневных дел и обязанностей. Если вы похожи на большинство людей, то, скорее всего, в вашем шкафу много лишнего. Эту кофту вы никогда не наденете, несколько пар старых брюк оставили для прогулок по лесу (вы действительно так часто ходите за грибами?), а ту шляпу вообще храните из сентиментальности. Не пора ли сделать генеральную уборку?

Выкиньте из своего шкафа и из своей жизни всё ненужное. Несколько советов из книги Грега МакКеона «Эссенциализм » в этом помогут.

Что ещё за эссенциализм?

Эссенциализм (от лат. essentia - сущность) - постоянный поиск меньшего, но лучшего.

Путь эссенциалиста учит нас видеть, что действительно важно, то есть рассматривать все существующие варианты и выбирать только самые ценные. И помнить: иногда то, чего вы не делаете, так же важно, как то, что вы делаете.

Итак, к делу!

1. Никогда не забывайте о свободе выбора

Вы задумывались о том, что не любите свою работу? Или, может быть, вы третий год учитесь на юриста, хотя давно поняли, что юриспруденция вас не интересует?

Задайте себе вопрос: «Могу ли я что-то изменить?». Ответ: безусловно.

Запомните, у вас всегда есть право выбора. Как только вы это осознаете, можно приступать к следующему шагу.

2. Ставьте чёткие цели

Примерно и приблизительно - далеко не то же самое, что чётко и ясно. Туманная формулировка миссии фирмы может навредить рабочему процессу больше, чем вы думаете. Это вызывает дезориентацию в коллективе: никто не знает, чем конкретно и для чего он занимается. Сотрудники тратят слишком много сил на незначительные задачи, забывая .

То же самое происходит с каждым человеком. Постарайтесь ясно формулировать, чего вы хотите добиться в карьере и личной жизни. От этого зависит, как вы будете действовать. Осознав свои истинные желания и ценности, вы перестанете распыляться на то, что вам совершенно не нужно.

3. Будьте редактором своей жизни

Итальянский скульптор Микеланджело Буонаротти говорил: «Я беру камень и отсекаю всё лишнее». Это именно то, что вам следует сделать со своей жизнью.

Ещё одно интересное сравнение:

Представьте, что ваша жизнь - это статья в журнале, а вы - главный редактор. Знаете, как редактор поступит со всем ненужным, неважным, бессмысленным, отвлекающим? Правильно - вычеркнет.

У вас могут быть десятки перспектив, но не стоит хвататься за все шансы. Выбирайте один - тот, которому вы действительно готовы посвятить себя. Если вернуться к нашему шкафу, признайте, что можете без особого ущерба избавиться от 90% хлама.

4. Отказывайтесь от обязательств

Вы когда-нибудь играли в азартную игру и, потратив значительную сумму, не могли сказать себе «стоп»? Дело в невозвратных издержках. Большинству людей трудно отказаться от того, во что они уже вложили средства, силы и время.

Но стоит ли упорствовать и прилагать ещё больше усилий, если очевидно, что проект бесперспективен? Разумеется, нет. Не попадайтесь в эту ловушку, учитесь вовремя от взятых на себя обязательств.

Ещё одна ловушка - эффект владения. Когда мы занимаемся каким-то проектом, то воспринимаем его как свою собственность, а значит, оцениваем гораздо выше, чем он стоит на самом деле.

Всегда спрашивайте себя: «Если бы эта задача мне не принадлежала, на что я был бы готов, чтобы её заполучить?».

Так вы увидите истинную ценность дела и сможете отказаться от него, если игра не стоит свеч.

5. Говорите решительное «нет»

Приходилось ли вам вопреки своим желаниям отвечать «да» на просьбы коллег, друзей, родственников? Если с вами такого не случалось - вы исключение. Как правило, мы боимся кого-то обидеть, робеем перед начальником и стараемся не разочаровать людей. Но это ведёт к тому, что мы упускаем нечто более важное: собственную жизнь.

Нам необходимо стать мужественными и научиться . Если вы собирались посвятить выходные дни семье, не стоит соглашаться на предложение шефа поработать в субботу. Если планировали написать первую главу своей книги - откажитесь от встречи со знакомыми. Возможно, вы испытаете минуту неловкости, отвечая отказом. Но это всего лишь минута. Вам ведь не хочется потерять вечер, несколько дней или даже год своей жизни, решая чужие проблемы?

6. Используйте правило 90%

Это правило необходимо применять в ситуации любого выбора. Оценивая какой-то вариант, подумайте о самом важном критерии и поставьте ему баллы от 0 до 100. Если какой-то из вариантов получит оценку ниже 90 - забудьте о нём. Так вы избавите себя от и сразу отбросите лишние альтернативы с оценками от 60 до 70. Выбирайте не хорошие возможности, а прекрасные. Сколько вещей в своём гардеробе вы оценили бы на 90 баллов и выше? Остальным пора на свалку.

7. Найдите место для размышлений

В Стэнфордской школе дизайна существует тайное убежище - «будка-нуар». Это крошечная комната, в которой нет ни окон, ни предметов, отвлекающих внимание, а стены обиты звукопоглощающим материалом. Туда может прийти любой студент, чтобы остаться в одиночестве и поразмышлять.

Постарайтесь найти подобное место, где вы сможете уединиться и спокойно подумать. Там вы полностью сконцентрируетесь на проблеме, проанализируете все альтернативы, определите самые значимые из них и примете важное решение.

Эссенциалисты предпочитают сделать меньше сегодня, чтобы выполнить гораздо больше завтра. Да, это уступка. Но в сумме эти маленькие уступки приводят к огромному успеху.

По материалам книги Грега МакКеона «Эссенциализм».

Основатель Apple Стив Джобс считал, что лучшая идея – это результат более раннего отказа от множества отличных идей. А миллиардер Уоррен Баффет уверен, что очень успешные люди практически всегда говорят «нет» многим идеям, которые приходят им в голову или со стороны.

Речь идет не только о грандиозных планах, но и о мелких идеях, которые посещают наши головы каждый день. Одни мысли действительно стоящие, но большинство – лишь «шум», который отнимает силы и не приносит результата. Нередко то новое и оригинальное, что вам пришло в голову, невыполнимо, неактуально или непрактично в данный момент для вас и/или вашей компании. Также источником «шума» может быть и окружающий мир. Поэтому вы должны стать «укротителем» собственных идей, а также научиться отсекать все лишнее, чтобы оно не мешало вам в достижении целей и не приводило к плачевным результатам. Вот несколько советов, которые помогут справиться с «шумом».

Внутренний «шум»: гениальным идеям – стоп

Потеря фокуса – грозит снижением как личной, так и бизнес-эффективности. Поэтому идеи и задачи, которые не ведут прямо или опосредованно к прибыли, не дают быстрых результатов сейчас или в ближайшем будущем, нужно откладывать на потом.

Идея на миллион. Если вы чувствуете, что идея, которая посетила вас, хорошая – запишите ее. Затем посоветуйтесь с 2-3 экспертами или критично мыслящими людьми, которые смогли бы ее объективно оценить, или дайте ей «полежать» в вашей голове. В час отдыха спокойно обдумайте ее. Иногда идеи отпадают сами, но если в голове уже появился список шагов для ее воплощения, спланируйте оптимальное время ее реализации. Главное здесь – вопрос приоритетов задач, мотивации и тайм-менеджмента. Например, если вы захотите заняться воплощением уже завтра, которое расписано поминутно, или в ближайшее время с множеством других целей, значит, вам придется приложить больше усилий или же подождать. Реалистично оцените, какой вариант в данный момент лучше для вас.

Идея на сейчас. Кажется, что именно это вы должны сделать прямо сейчас. Но вспомните, как вы в студенческие почти все делали в последний момент, ругая себя за то, что развлекались, пока было время? Разве вы не могли отложить прогулку с друзьями или поход в кино/кафе, чтобы справится со срочной и важной задачей? Поэтому подумайте, так ли вам важно помочь коллеге, другу, соседу с решением их задач (как рабочих, так и развлекательных), если вас самого полно нерешенных вопросов. Очень часто мы склонны придумывать себе занятие, часто якобы ради помощи другим, чтобы уйти от важного решения или действия. Если в голове появилась идея, ради которой вы откладываете приоритетную задачу, честно себе ответьте, не пытаетесь ли вы отвертеться, как в студенчестве.

Приоритеты. Правило «не спеши выполнять поручение начальника – вдруг отменят» работает и при постановке задач самому себе. Каждый раз спрашивайте себя: «Действительно ли то, что я собираюсь сделать сейчас важно для меня? Какую пользу это принесет мне сейчас? Как это повлияет на мое будущее?». Определение приоритетности задачи пресекает лишние телодвижения и рабочую суету, информационный шум и безрезультатный синдром имитации бурной деятельности. Благодаря этому вы всегда сконцентрированы только на важных делах и мыслях.

Перед началом любого дела всегда проводите анализ, чтобы сразу отсекать все лишнее:

1. Есть ли у идеи настоящий потенциал или мне так кажется?

2. Поможет ли реализация задачи улучшить показатели: и личные КРІ, и всей компании?

3. Какой результат от воплощения идеи в будущем, и что он дает?

Размышляя в таком ключе, вы учитесь принимать решения быстро и, возможно, даже правильно. Значит, каждая ваша минута наполнится пользой и смыслом.

Внешний «шум»: отсекаем все лишнее

Рассеивающий внимание «шум» создаете не только вы. «Шумом» может стать любое действие, событие, человек. Для лучшей эффективности и внутренней концентрации попробуйте избавиться от этого, воспользовавшись нашими советами.

Почта. Просматривая каждое письмо электронной почты, всегда думайте, насколько оно ценно для вашей карьеры/бизнеса, семьи и хобби? Если письмо – всего лишь «шум», удаляйте его, отписывайтесь от рассылки.

Встречи. Совещаясь с коллегами, объективно отфильтровывайте каждую идею по трем вопросам, о которых мы говорили выше. Это сэкономит время на реализацию действительно хороших идей и объединяет команду.

Просьбы. Выслушивая просьбу друга или коллеги о помощи, подумайте, может человек просто взваливает на вас свои обязанности или просто-напросто ленится. Да, отказывать – сложно. Но вы увидите силу слова «нет», если проведете небольшой эксперимент. Попробуйте в течение дня или пары дней на все, что вам предлагают (от рабочих вопросов до развлечений), отвечать отказом. Небольшая уловка. Иногда «нет» – всего лишь иная форма «да»: «Нет, не сейчас / Нет, в таком виде это не понятно / Нет, но…». Фактически вы соглашаетесь с предложением, поступившим извне (бывают ситуации, когда вы не можете отказать), но выдвигаете свои условия, удобные вам. Часто это помогает внешней «проблеме» самоустраниться в кратчайшие сроки. Благодаря такому эксперименту вы еще и поймете, как много лишних дел и мыслей вы пропускаете через себя, как берете лишнюю ответственность и груз чужих задач.

Список литературы

Несколько книг по теме, которые помогут вам избавиться от «шума»:

1. Уильям Юри, «Гарвардская школа переговоров. Как говорить НЕТ и добиваться результатов».

2. Джим Кэмп, «Нет. Лучшая стратегия ведения переговоров».

3. Келли Макгонигал, «Сила воли. Как развить и укрепить».

4. М. Дж. Райан, «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали»,

5. Тина Силинг, «Сделай себя сам. Советы для тех, кто хочет оставить свой след».